周末快速减肥计划 2天急瘦5斤

2018-02-16
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文章简介：尽量使你的后背呈拱形,头靠在膝盖上.从左到右轻微地来回晃动,同时做10次深呼吸,做2到3组即可. 此外在排毒期间,最好每天喝1升开水(如果喜欢的话,可以加入生姜)以及1.5-2升苏打水.早餐:一杯加入燕麦的牛奶,半个葡萄柚和一杯酸奶. 具体做法是:站到浴缸里,左手拿着莲蓬头,用水温15℃-25℃的水从右手的小指开始,缓缓经过手臂外侧,一直洗到肩头,在肩头部位来回3次,再绕到手臂内侧清洗.接下来洗左手.如此循环,整个过程再重复一遍. 饿的话可以吃半个木瓜,然后进行15分钟的冥想,尽量选择在新鲜的空

尽量使你的后背呈拱形，头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动，同时做10次深呼吸，做2到3组即可。

此外在排毒期间，最好每天喝1升开水(如果喜欢的话，可以加入生姜)以及1、5～2升苏打水。早餐：一杯加入燕麦的牛奶，半个葡萄柚和一杯酸奶。

具体做法是：站到浴缸里，左手拿着莲蓬头，用水温15℃～25℃的水从右手的小指开始，缓缓经过手臂外侧，一直洗到肩头，在肩头部位来回3次，再绕到手臂内侧清洗。接下来洗左手。如此循环，整个过程再重复一遍。

饿的话可以吃半个木瓜，然后进行15分钟的冥想，尽量选择在新鲜的空气里进行，放松你的心情。

凉拌豆腐、清炒蔬菜、红薯当主食、水果沙拉当作甜点。不过需要注意的是：盐、味精、色拉油、色拉酱需要尽量少放，另外排毒日的两次进餐时间尽可能相隔5个小时。