六道减肥粥谱让你饱腹又瘦身

懒人饮食减肥法 巧吃三餐轻松瘦身 上午吃碳水化合物 许多正在努力减肥的人都有一个疑问,不知道该不该完全CUT掉碳水化合物?减肥专家完全不同意

谈到瘦身,谭维维嘴边最常出现的就是"毅力"两个字,透着川妹子的坚毅劲儿.与刚出道时相比,现在的谭维维更加苗条且有活力,凭着坚持不懈的努力,减掉了10 多斤的体重,并且一直维持着健美的身材.谭维维减肥 谭维维一周减掉14斤 瘦身秘籍曝光当被问到变瘦的契机时,维维谈到了<成都,我爱你>这部电影,因为剧中的要求,要在一星期内减掉14 斤.她每天坚持运动1~2 个小时,做600~700 个仰卧起坐,在一周后完成了这个不可能完成的任务.减肥需要毅力,维持同样需要毅力--清淡的饮食.有

秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要.那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减

香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感.琼脂是海藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值.不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒. 做法:把琼脂在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁.接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮,煮开之后把橙汁也倒进去.等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味.趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了. 奇异果不但可以消化体内的酵素,减少脂肪的堆积,还能够通过其中的膳食纤维改善身体便

喝什么饱腹又减肥呢?俗话不吃得饱怎么有力气减肥呢?所以减肥也不是一味的通过控制饮食,达到减肥目的.有时候找对食物,方法科学不仅能让你吃饱还能帮你消脂减肥呢!所以小编今天推荐了六道饱腹瘦身粥谱,让你吃得饱又能瘦身减肥! 主料:糯米100克,枣70克 1.将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时 2.锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中 3.放入红枣 4.不停搅动,使米粒不黏锅底 5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟 6.开盖并搅动,再熬10分钟即可 7.盛出,加红糖搅匀趁热食用 做法:取玉米面1

科学健康减肥小误区 教你正确的瘦身小常识 早餐是一定要吃的,不过要吃少一点,不可以不吃,根据研究,吃早餐的瘦身者比不吃的瘦下来的时间更短一些,并且不吃早餐你就可能吃些不健康的东西,反而打乱你的瘦身计划.

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物.每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量.低脂肪食品中的佼佼者. 红薯还含有均衡的营养成份.如维生素A.B.C,纤维素以及钾.铁.铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通. 由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能.故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物. 材料:红薯100g.白花椰菜50g.开水1.5碗

MM们,你们是不是感觉自己体重很轻吗,但是看上去总有点臃肿?其实是你们的身体放松了,小编推荐你即使不减肥也要每日必做的瘦身动作,让你紧实身体,塑造良好身材. 蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车.正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后.将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝.