研究称单靠运动无法减肥 少吃是关键

减肥,是现在很多人准备或者正在进行的一想长期奋斗的事情,我们都知道减肥不能一蹴而就,想要健康的减肥需要运动来减肥,不能随便吃一些减肥药,但是

以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥.控制胆固醇的作用.也就是说,少吃米饭比少吃肉更减肥. 目前基本

拉伸运动可以减肥.因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动,懒人最快的减肥方法,是减肥前必做的锻炼.在收紧和拉伸的同时,张力会让五脏六腑得到力量.因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒适的按摩.在下半身臀部和大腿两者之间的脂肪是相对较难减的,你需要不断地伸展,帮助加速血液循环和脂肪分解,创造肌肉的弹性,从而消除这区域的肥胖.拉伸运动可以减肥吗2.拉伸运动包括什么拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸.所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置

减肥最关心的就是运动和饮食了,很多懒的朋友就想出了奇招,如果少吃不运动这样互补一下,也能减肥吗?下面小编就来为大家介绍一下! 少吃不运动 减肥必定失败 盲目减肥 对于减肥,相信很多人或多或少都会说上一些关于减肥的知识,不管是听来的也好,自己总结的也罢,但是问一下这些朋友,多少人曾为自己的减肥制定过计划,又有几个人是在减肥之前做过减肥方法调查的.但凡是提到减肥,总是节食第一,控制食量其次,然后在经过了几天的试验后,一看到减肥如此痛苦,果断放弃,这样一来,不失败简直是天方夜谭. 不注意肌肉的锻炼 在

不少人对减肥有这样的理解,认为少吃就能瘦,其实不然,减肥也是需要营养的,人体需要的营养跟不上,减肥只会带来危害! 减肥必须营养元素 1.蛋白质 蛋白质是我们维持我们生命的物质基础,多摄取蛋白质能有助肌肉生长.但是要注意选择低热量高蛋白质的食物,这样可以增加饱足感,消除饥饿感,又不会带来太多的热量负担.如果你每天都吃几个鸡蛋来增肌的话,建议从第二个鸡蛋开始就不要吃蛋黄了,以免胆固醇高. 2.维生素 维生素有很多种,有些维生素具有很好的减肥效果.比如维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运

黄奕 黄奕感恩节亮相深圳,为好友TONY站台,当天黄奕身着黄色上衣搭配花色长裙亮相,谈及当天的这身装束,黄奕称:"感恩节嘛,想穿得特别一点,也会让自己心情很好."较之此前的亮相,黄奕显得纤细许多,黄奕称自己一直在努力减肥,强迫自己爱上运动. "也希望能激励更多人,如果我都可以,相信你也可以."每次面对公众,免不了被问及女儿的话题,黄奕称,女儿是她最坚强的后盾,平日的生活中和女儿也非常有默契,谈及近况,黄奕称:"每个女人都要爱自己一点,人生会有不同的境遇,有

减肥方法有很多,运动减肥毫无疑问是首选.可是对于懒妹纸们来说,跑步减肥这种太累了.有没有什么简单的动作幅度不大,又有很好的减肥效果的运动呢?有研究称,睡前运动减肥最佳,既减肥又缓解疲劳.那么,睡前做什么运动减肥效果最好?下面为您介绍10个睡前小动作,让您迅速烧脂. 动作一:平躺仰卧抬双腿 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往裡勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次. 作用:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉

据台湾"中央社"1月28日报道,由纽约市立大学(City University of New York)等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查,测量他们在一周内每天能量的消耗量及活动量. 研究人员发现,那些活动量不多的人,体能活动对每日能量的消耗影响不大,而体能活动适中的人,每天能量的消耗则较高,比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里.有趣的是,活动量高的人,他们的能量消耗并没有比较多. 这个结果可以解释有些计划通过运动减重的人,在数个月之后发现体重仅些微降低,甚至不减反增.