10个减肚子最快运动 不当大腹婆

2018-02-03
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文章简介：年纪轻轻就当了大腹婆,你难道就这样屈服了吗?赶快动起来,赶走肚子上的赘肉,做一个性感女人吧!以下10个减肚子运动,就是为你量身定做. 躺在地上,双手抱头.左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来.再换一边,即令左手肘靠近右膝盖.如此交替进行. 站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着"椅背".然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样.重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力. 躺在健身球上,下背部接触球体.双手在胸前交叉或者抱住头部.腰部用力将上半身抬

年纪轻轻就当了大腹婆，你难道就这样屈服了吗?赶快动起来，赶走肚子上的赘肉，做一个性感女人吧!以下10个减肚子运动，就是为你量身定做。

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。