道晖芝美腿引关注 14种食物为你打造大美腿
道晖芝，1991年5月6日出生于韩国。因为酷似韩国著名女演员金泰熙，有“小金泰熙”之称，风格成熟多样化，清秀自然。年仅23岁的韩国网络美女道晖芝一炮而红。她不仅长相清新甜美，造型也相当百变，甜美的造型一直都深受喜爱。而她那双瘦白直的大长腿更是让女性羡慕不已。
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你必然很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得微小的进步尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，筹办去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得壮粗。
3.钾
纤细腿部的要端是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身板就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿时常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能+量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素
各人都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物没有办法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋生温床的肠内球菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
此刻，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
