燃脂5步操，让你轻松瘦出好身材

2018-04-19
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文章简介：教你轻松燃脂瘦身 想要快速瘦出窈窕好身材是很多MM们心动的梦,可怎样才能轻松摆脱赘肉的烦恼,瘦出窈窕呢?今天小编就为大家推荐几个简单的小方法,让你轻松摆脱赘肉的烦恼,瘦出窈窕好身材,感兴趣的MM赶快过来看看吧. 站着抬臂 双腿并拢站好,挺直腰身,双臂垂于腰侧.利用手臂的力量将左手抬至与肩同高,右臂贴耳力向上伸展,保持该姿势片刻后,双手交互练习上述动作.这个动作能使手臂肌肉变得紧实,让手臂更显优美曲线,以达到目的. 坐着压身 坐在床上,身子保持挺直,双手放在腰侧,双腿并拢伸直.利用身体的力量将身子

教你轻松燃脂瘦身

想要快速瘦出窈窕好身材是很多MM们心动的梦，可怎样才能轻松摆脱赘肉的烦恼，瘦出窈窕呢？今天小编就为大家推荐几个简单的小方法，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，瘦出窈窕好身材，感兴趣的MM赶快过来看看吧。

站着抬臂

双腿并拢站好，挺直腰身，双臂垂于腰侧。利用手臂的力量将左手抬至与肩同高，右臂贴耳力向上伸展，保持该姿势片刻后，双手交互练习上述动作。这个动作能使手臂肌肉变得紧实，让手臂更显优美曲线，以达到目的。

坐着压身

坐在床上，身子保持挺直，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将身子缓慢向下压，同时双臂伸直紧握脚踝，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使身体得到拉伸，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而达到效果。

平躺屈伸

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腰部力量将下半身向上抬起，与此同时双腿屈膝，双臂张开紧抱双腿，保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势。常练习这个运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，让你腰部更显性感性感曲线，以达到作用。

原地踏步

立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就。

轻拍脸颊

头部摆正，脸部保持微笑状，双手四指并拢，利用手臂的力量用双手指腹轻拍脸部肌肤，直至其微红发热。这个动作能促使脸部脂肪加速燃烧，还能改善脸部轮廓曲线，使脸部变得更加小巧，让你轻松成为。