减肥操助你快速瘦，轻松恢复窈窕

2017-12-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：减肥操轻松甩肉 想要轻松又快速的瘦出窈窕好身材吗?其实这并不难,只要在闲暇时常练习小编为大家推荐的简单的小运动,就能轻松改善你的身体轮廓曲线,瘦出窈窕好身材了.想要快速成为的MM赶快过来看看吧. 轻松赶走身体赘肉 如何才能快速赶走身上的赘肉,却不反弹呢?那就赶快过来练习小编为大家推荐的小运动,如抬臂高抬腿.叉腰前踢.推臂抬腿等,只要常练习你就能轻松摆脱说呢提赘肉,瘦出撩人曲线哦,从而达到效果. 抬臂高抬腿 立正站好,挺直腰身,双手十指交错,双臂屈肘抬至胸前.利用腿部的力量将左腿向上高抬,直至大腿

减肥操轻松甩肉

想要轻松又快速的瘦出窈窕好身材吗？其实这并不难，只要在闲暇时常练习小编为大家推荐的简单的小运动，就能轻松改善你的身体轮廓曲线，瘦出窈窕好身材了。想要快速成为的MM赶快过来看看吧。

轻松赶走身体赘肉

如何才能快速赶走身上的赘肉，却不反弹呢？那就赶快过来练习小编为大家推荐的小运动，如抬臂高抬腿、叉腰前踢、推臂抬腿等，只要常练习你就能轻松摆脱说呢提赘肉，瘦出撩人曲线哦，从而达到效果。

抬臂高抬腿

立正站好，挺直腰身，双手十指交错，双臂屈肘抬至胸前。利用腿部的力量将左腿向上高抬，直至大腿与地面平行，尔后缓慢将其放下，接着换右腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的腿部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出。

叉腰前踢

立正站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿向前踢出，同时双手保持叉腰状，片刻后换右腿练习上述运动，双腿交替练习该运动直至腿部感到酸累。该运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而瘦出。

推臂抬腿

挺直腰身站好，双手紧握成拳抬至胸前。手臂使力将左臂向前腿部，同时右腿向上高抬，片刻后换；另一边练习上述运动。该运动能使身体脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出瘦出撩人曲线，常练习你就能轻松成为。

抬腿拍脚

双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿保持屈膝状，向上抬起，同时将右臂相下划，手掌轻拍膝盖，尔后缓慢恢复原姿势，换另条腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到效果。