谷雨时节的养生良方
2018-06-19
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文章简介：保持心情愉快 四月的天气变幻仍然不定,人的情绪极易受到影响,一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发.所以春天尤应养情志,保持心情的愉快.多与人接触,学会倾吐心事.保持心胸的豁达,远离抑郁. 常喝茶以防病 <神农本草> 中已有记载:"谷雨茶,久服安心益气--轻身不老",春梢芽叶不仅肥硕柔软.滋味鲜活.香气怡人,更富含多种维生素和氨基酸,常喝茶可以以茶防病.以茶养生. 踏青感受大自然 这个时节,温度宜人,草长莺飞,出门踏春是再美好不过的事情.与孩子一起做一只手工风筝,在草地上
保持心情愉快
四月的天气变幻仍然不定，人的情绪极易受到影响，一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。所以春天尤应养情志，保持心情的愉快。多与人接触，学会倾吐心事。保持心胸的豁达，远离抑郁。
常喝茶以防病
《神农本草》 中已有记载：“谷雨茶，久服安心益气……轻身不老”，春梢芽叶不仅肥硕柔软、滋味鲜活、香气怡人，更富含多种维生素和氨基酸，常喝茶可以以茶防病、以茶养生。
踏青感受大自然
这个时节，温度宜人，草长莺飞，出门踏春是再美好不过的事情。与孩子一起做一只手工风筝，在草地上奔跑。精心准备菜肴，与家人一起在阳光下野餐，感受大自然的美好。
谨记春捂秋冻
在一切生机尚处萌发阶段的春季，急于摘除衣物，身体很容易因为没有适应外界的变化而受到伤害。并且，春季还有“倒春寒”和早暖温差大的问题，所以即便太阳已现、温度转暖，衣服也要慢慢脱才能适应这温度的忽上忽下！对于有小朋友的家庭来说，也要注意不要一下子给小朋友去除太多衣服。
保证充足睡眠
春暖花开，温度回升，人们的新陈代谢进程被加快了，大脑对供氧量的需求随之提升。一旦出现供氧不足的情形，人便会容易犯困。中医认为“夜卧早起”是春天睡眠应掌握的节奏，同时通过增多一些户外运动，提高大脑的供氧量，再加上饮食上的调节，“春困”还是可避免的。需要注意的是，还有一些持续嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意对待。
