红薯菜粥的材料和做法步骤 红薯菜粥的营养价值

2018-01-25
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文章简介：红薯是一种粗粮食物,非常的营养同时可以有助于补血.加入其它对身体好的食材后可以有很好的养生调理身体的作用.菜粥是基本粥味之一,很多人都喜欢青菜或者黄芽菜熬制的菜粥.口感清甜入味,如果再加上红薯绵软的口感味道会更加特别.下面我们就说说红薯菜粥的做法. 红薯菜粥的做法 红薯菜粥需要用到的材料有红薯一个,大米一碗,青菜两颗,盐少许,猪油少许,鸡精少许. 第一步:将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开,等到米粒上下翻腾煮开沸腾的时候开小火. 第二步:将青菜清洗后剁碎,之后放入大米粥中一起煮. 第三步:等到粥慢慢

红薯是一种粗粮食物，非常的营养同时可以有助于补血。加入其它对身体好的食材后可以有很好的养生调理身体的作用。菜粥是基本粥味之一，很多人都喜欢青菜或者黄芽菜熬制的菜粥。口感清甜入味，如果再加上红薯绵软的口感味道会更加特别。下面我们就说说红薯菜粥的做法。

红薯菜粥的做法

红薯菜粥需要用到的材料有红薯一个，大米一碗，青菜两颗，盐少许，猪油少许，鸡精少许。

第一步：将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开，等到米粒上下翻腾煮开沸腾的时候开小火。

第二步：将青菜清洗后剁碎，之后放入大米粥中一起煮。

第三步：等到粥慢慢变得有些粘稠的时候，放入一勺盐，一勺猪油后用筷子撑着锅盖，防止米汤最后溢出。

第四步：将红薯表面清洗干净后刨去红薯表皮，将红薯切块后放入菜粥中。

第五步：搅拌食材均匀后慢炖十分钟，浓稠香醇的粥就煮好了。

红薯菜粥有红薯的粉香，还有青菜的清甜爽脆口感，红薯菜粥可以有助于开胃暖心，食用后可以温暖真个身体。红薯菜粥帮助排毒解毒，补充人体所需的能量。