盐水清肠减肥法让腰围速小5cm

2018-06-23
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文章简介：姐由于前段时间暴饮暴食,过着猪一般的生活,导致体重猛增,小蛮腰没了,长腿粗了,小脸鼓了.不行,姐要减肥! 瑜伽净肠术: 清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右.先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次).每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮. 动作一:摩天式直立,两脚与肩同宽.吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上.呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行.再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下. 动作二:风吹树式

姐由于前段时间暴饮暴食，过着猪一般的生活，导致体重猛增，小蛮腰没了，长腿粗了，小脸鼓了。不行，姐要减肥！

瑜伽净肠术:

清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次（左右算一次）。每做完一轮都要快速饮水2－3杯，共做三轮。

动作一：摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

动作二：风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。