最美妙的夏季减肥食谱 凉拌黑木耳

2017-11-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：还在想夏天如何瘦下来吗?减肥,能吃到美味的食物又能让自己不摄取那么多的热量,这样的美食存在吗?当然,今天小编为大家介绍凉拌黑木耳的制作方法,补充身体水分,抵挡夏日紫外线侵袭. 瘦身原理: 黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶.多糖.蛋白质,所以黑木耳是"填饱肚子又没热量"的食物.黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽,同时还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效. 材料 准备木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐.生抽.香油.陈醋

还在想夏天如何瘦下来吗?减肥，能吃到美味的食物又能让自己不摄取那么多的热量，这样的美食存在吗?当然，今天小编为大家介绍凉拌黑木耳的制作方法，补充身体水分，抵挡夏日紫外线侵袭。

瘦身原理：

黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是"填饱肚子又没热量"的食物。黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽，同时还有很高的含铁量，对女性，尤其是女性素食者有补血的功效。

材料

准备木耳50g，红椒1个，香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

做法

1、木耳用凉水泡发半天。清洗干净，撕成小朵。

2、将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。

3、红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。

4、另用一个小碗，放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油，用筷子拌匀后倒入大碗。

5、将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。