哪些另类运动减肥法有效

2018-05-20
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文章简介：对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境.下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常. 人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节:爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用. 退步走 常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂:同时还能锻炼后跟腱.小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性. 赤脚走 赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可

对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。

退步走

常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心

倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

雨中行

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。