如何解决女性月经不调

2018-05-08
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文章简介：月经不调也叫做乱经,意味着该来不来,该多反而少,因此当出现这样的情况该怎么办是很多女性朋友想知道的.那么,如何解决女性月经不调? 配图 1.补充维生素E:维生素E是我们常听的一个词,为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程. 2.适当的多吃大豆:月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃一些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必需的. 3.补充足够的铁质:补充铁质是为了避免出现缺铁性

月经不调也叫做乱经，意味着该来不来，该多反而少，因此当出现这样的情况该怎么办是很多女性朋友想知道的。那么，如何解决女性月经不调?

配图

1、补充维生素E：维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆：月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质：补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物：月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。保健知识

5、减缓压力：有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。