闺蜜才会与你分享的胸部保养秘诀

2017-09-29
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文章简介：胸部最害怕的食物 高油盐食品 含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适. 油炸食物 含热量高,使乳腺增生更严重. 肉类 美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的. 咖啡.可乐等刺激性饮料 过量摄入咖啡.可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感. 胸部最爱的食物 大豆 豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适. 菌类 黑木耳.香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用. 海带

胸部最害怕的食物

高油盐食品 含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，增加乳房不适。

油炸食物 含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类 美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等刺激性饮料 过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。

胸部最爱的食物

大豆 豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类 黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

海带 其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物 包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品 富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品 含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。