如何快速瘦背有妙招 赶走你的虎背

2017-12-15
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文章简介：早上起床伸懒腰 做法: 1.早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩.它能使面部的皮肤红润,头发黑亮.然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头. 2.让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气.躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性. 3.还可翻身趴起来,像猫儿"长身"那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操.

早上起床伸懒腰

做法：

1、早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。

2、让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。

3、还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。