4原因促成过劳死 8保健法减压抗疲劳
测测你有多累 如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下27种过劳症状,你可以自己判断一下。在这些症状中,占有7项以上,即有过度疲劳的危险。同时,在第1项到第9项中占两项以上,或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
1.经常感到疲倦,忘性大; 2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味; 3.突然觉得有衰老感; 4.肩部和颈部发木发僵; 5.因为疲劳和苦闷失眠; 6.有一点小事也烦躁和生气; 7.经常头痛和胸闷; 8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常; 9.体重突然变化大,出现“将军肚”; 10.几乎每天晚上聚餐饮酒; 11.一天喝5杯以上咖啡; 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 13.喜欢吃油炸食品; 14.一天吸烟30支以上; 15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上; 16.上下班单程花费2小时以上; 17.最近几年,运动也不流汗; 18.总感觉身体良好,不愿去看病; 19.一天工作10小时以上; 20.星期天也上班; 21.经常出差,每周只在家住两三天; 22.夜班多,工作时间不规则; 23.最近有工作调动或工作变化; 24.升职或者工作量增多; 25.最近以来加班时间突然增加; 26.人际关系突然变坏; 27.最近工作失误或者与同事关系不和。