肉和菌类一起做更加健康

2017-07-14

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文章简介：导语:爱吃肉食是人之天性,要吃得健康,在烹调和搭配上一定要下功夫,以下三个要点或许能帮到你.下面小编向大家介绍,肉怎么烧最健康. 第一点:尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸.煮.炖.烤,肉类菜肴即使白煮.清炖也很美味.做肉时还要少放盐,肉类本身含钠就高,烹调时就要淡一点.炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪和胆固醇的摄入. 第二点:肉类最好配合低脂.高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类.藻类.蔬菜等都是不错的选择. 第三点:香浓美味的肉类,通常是高脂肪食物,不可食用过

导语：爱吃肉食是人之天性，要吃得健康，在烹调和搭配上一定要下功夫，以下三个要点或许能帮到你。下面小编向大家介绍，肉怎么烧最健康。

第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。

第二点：肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。