减肚子的最快方法是什么

2017-12-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：top1:精油按摩减肚子 精油按摩是很多人喜欢使用的减肚子方法,这种方法也是最简单最有效的,很多年轻的MM经常用精油按摩肚子.首先我们用一定的升底油与柠檬草精油.茴香精油.迷迭香精油一起混合均匀后就可以直接涂抹在肚子位置了,用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉. top2:盐疗减肥减肚子 盐疗可以有效的减肥减肚子,因为盐疗能够促进身体的血液循环,这种简单的方法对减肚子有着很好的效果.我们在洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部,然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可. top3:呼吸

top1:精油按摩减肚子

精油按摩是很多人喜欢使用的减肚子方法，这种方法也是最简单最有效的，很多年轻的MM经常用精油按摩肚子。首先我们用一定的升底油与柠檬草精油、茴香精油、迷迭香精油一起混合均匀后就可以直接涂抹在肚子位置了，用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉。

top2:盐疗减肥减肚子

盐疗可以有效的减肥减肚子，因为盐疗能够促进身体的血液循环，这种简单的方法对减肚子有着很好的效果。我们在洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部，然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可。

top3:呼吸法减肚子

呼吸法能够有效的减肚子，首先我们将双脚分开站立好，两脚的距离要与肩同宽，上半身伸直，膝盖稍微弯曲，双手抱球状放在胸前，静立2分钟左右，双手重叠放在腹部下面，用鼻腔尽力吸气直到腹部凹陷，用手按压腹部，屏住呼吸2妙招再慢慢呼气，重复练习即可帮助减肚子赘肉。

top4:仰卧举腿减肚子

仰卧举腿可以有效的减肚子，首先我们仰卧在瑜伽垫上，将双手放在体侧，高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小，采取快起慢落的方式，最好能每分钟约30次，每组做20~40次为宜，能够帮助减肚子赘肉。

top5:体侧屈减肚子

体侧屈能够有效的减肚子，首先我们站立好，两脚的距离要稍微比肩宽，右臂伸直直膝上体向右侧屈以右手触地为宜，左臂沿体侧自然弯曲，恢复站立位，再向左侧屈即可。左右各连续做20次能够帮助减肚子、腰部赘肉。