被窝温度影响睡眠质量 营造舒适环境睡觉香，与你分享健康知识

2017-09-27
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文章简介：睡眠好比健康银行,可以常存取,却不能透支.现在人们的平均入睡时间相比30年前,已经延后了1小时左右.世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%.好睡眠俨然成为现代都市生活的"奢侈品". 要保证高质量的睡眠,睡眠环境不可忽视.睡眠环境主要包括睡眠大环境和睡眠微环境.提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境,如房间的颜色.室内的温度.空气的湿度.气味.通风.光线等,还要重视睡眠微环境,即睡眠时人体与被子.床垫.枕芯等寝具所形成的空间.

睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。现在人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7％。好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。

要保证高质量的睡眠，睡眠环境不可忽视。睡眠环境主要包括睡眠大环境和睡眠微环境。提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，如房间的颜色、室内的温度、空气的湿度、气味、通风、光线等，还要重视睡眠微环境，即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间。