花卷等主食的热量汇总

2018-01-07
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文章简介：花卷的热量 一碗面条(富强粉,煮,不含汤)重量200g,所含热量为218kcal,脂肪和蛋白质分别为0.4g和5.4g. 一个馒头130g,所含热量为287.3kcal,蛋白质和脂肪含量分别是9.1和1.43g. 一个花卷110g,热量为232kcal,蛋白质和脂肪分别是7.1和1.1g. 一个烧饼(含糖)重量100g,热量是193kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g. 一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g. 一根玉米重量300g,热

花卷的热量

一碗面条(富强粉，煮，不含汤)重量200g，所含热量为218kcal，脂肪和蛋白质分别为0.4g和5.4g.

一个馒头130g，所含热量为287.3kcal，蛋白质和脂肪含量分别是9.1和1.43g。

一个花卷110g，热量为232kcal，蛋白质和脂肪分别是7.1和1.1g。

一个烧饼(含糖)重量100g，热量是193kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g。

一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。

一根玉米重量300g，热量是146.3kcal，蛋白质和脂肪分别为5.5和1.7g。

一根油条重量是60g，热量是231.6kcal，蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。

主食的热量相对比较高，但是拒绝吃主食的减肥方法是不健康的，因为主食是饱腹感和多种矿物质维生素。