| 手机版 收藏本站
Step1双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。
Step2吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。
Step3持续缓吐气，膝盖微弯，左手往斜前方带动上身往斜前方伸展。
Step4左手与上身画圈回步骤1并吸气后换边做，各做3至5次。
上一篇：教你饮食瘦身的4个小妙招
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
大部分女性由于长期坐着缺少运动,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿紧身衣.包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容缓,下面就为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子! 百式 瘦肚子的睡前瑜伽动作 普拉提腹部减肥瑜伽动作教程 A. 仰躺与练习垫上,双手置于身体两侧,双腿伸直,双脚向前方呈探伸状态. B. 双腿抬高离开垫子若干英寸,收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起
在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环,使整个身体放松下来.瑜伽大师弗吉尼·柯恩(Virginie Cohen)带来3个特别简单的瑜
很多女性朋友为了维持苗条身材,都会选择健身或者瑜伽等方式.那么,睡前做瑜伽会影响睡眠吗?睡前做瑜伽好不好?睡前做瑜伽能不能减肥?跟着小编学知识吧~ 睡前做瑜伽好不好? 很多女性朋友为了维持苗条身材,都会选择健身或者瑜伽等方式.那么,睡前做瑜伽会影响睡眠吗?睡前做瑜伽好不好?睡前做瑜伽能不能减肥?跟着小编学知识吧~ 睡前做瑜伽好吗? "没有丑女人,只有懒女人."这句话同样可以应用在美体修炼上.老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法.把修身融入生活中,它就会成为你的
睡前做瑜伽其实好处有很多.睡前做瑜伽有助睡眠,提高睡眠质量,让你睡个好觉.而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦.瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身
从零开始练瑜伽 瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史,是一套有益身心健康的运动.但很多人虽听说过瑜伽,却未曾练过.那瑜伽要怎么练呢?从零开始学瑜伽要学什么?今天妈网分享些关于瑜伽运动的干货知识给大家,大家可以mark起来. 从零开始练瑜伽 从零开始练瑜伽,也并没有难度,只要掌握好动作要领,持续练习,就能慢慢掌握.那简单的瑜伽动作有哪些呢?今天妈网教教大家,让大家从头开始练起. 半月式:站在瑜伽垫上,昂首挺胸,调整呼吸,双手缓慢向上伸展,手指交叉握紧,手臂紧贴双耳,深呼吸,慢慢吐气,吐气的同时从不
睡前做瑜伽其实好处有很多.睡前做瑜伽有助睡眠,提高睡眠质量,让你睡个好觉.而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦.瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身体还有舒缓的作用.一举三得的事情怎么可以错过呢,一起来练习瑜伽减肥动作吧. 睡前做瑜伽其实好处有很多.睡前做瑜伽有助睡眠,提高睡眠质量,让你睡个好觉.而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦.瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身体还有舒缓的作用. 睡前瑜伽动作1 跪在床上,打开双臂与肩同宽.双手放在床架上,手腕和肩膀在一条直线上,小腿交叠,提起.呼气,手肘弯曲,胸部靠向
女人们,你们睡觉前都习惯做什么事呢?相信大部分人都是玩手机和电脑,虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠.小编在这里告诉大家,睡前可以做做其他的事情让自己放松,美美睡个觉. (资料图) 一.敲胆经:活血排毒.排水肿 按摩敲打胆经,可以舒经通络.活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿.毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去. 二.推腹:清扫经络垃圾.减腹部脂肪 推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气.开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪
Step1双脚与肩同宽站立,右手垂下,左手上举,胸口张开深吸气. Step2吐气骨盆不动,左手与上身先往右侧弯. Step3持续缓吐气,膝盖微弯,左手往斜前方带动上身往斜前方伸展. Step4左手与上身画圈回步骤1并吸气后换边做,各做3至5次.
