水煮牛肉瘦身餐 美味又低卡路里

2017-08-20
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文章简介：材料(1人份):海带30g.洋葱30g.肥牛片50g.青菜50g.鸡蛋1个 调味料:豆豉香辣酱1匙.黑胡椒粉少许.鸡精.盐 1) 电水煲内倒入少量的清水,海带切丝,水滚后,放入海带丝煮3-5分钟; 2) 洋葱切条,放入锅内与海带同煮,加入豆豉香辣酱1匙,鸡精和盐,依个人口味调味; 3) 看到洋葱煮至透明了,加入肥牛片,肉上面放少量黑胡椒粉;

材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个

调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐

1) 电水煲内倒入少量的清水，海带切丝，水滚后，放入海带丝煮3～5分钟;

2) 洋葱切条，放入锅内与海带同煮，加入豆豉香辣酱1匙，鸡精和盐，依个人口味调味;

3) 看到洋葱煮至透明了，加入肥牛片，肉上面放少量黑胡椒粉;