夏季最佳瘦身餐 两款沙拉美味又低卡

2017-07-11
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文章简介:材料:适量的胡萝卜.洋葱.黄瓜.黑木耳以及少许的橄榄油.黑胡椒和盐. 1.把黄瓜.洋葱洗净,用刀切成丁; 2.洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟

材料:适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

1、把黄瓜、洋葱洗净,用刀切成丁;

2、洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小;

3、拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,倒入适量的橄榄油,搅拌一下,再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,有助于减肥瘦身!