它是大脑的“快乐燃料”，能提神醒脑的不只有咖啡

2018-03-14
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文章简介：作为一个工作狂人,我深知熬夜带来的危害,每天拖着疲惫的身体,感觉快要猝死一样,大家在工作的时候一般都会喝咖啡来提神,而我今天要讲的是下面的这些食物,同样能帮助你提神. 香蕉 香蕉含有能被人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低. 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷. 大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病

作为一个工作狂人，我深知熬夜带来的危害，每天拖着疲惫的身体，感觉快要猝死一样，大家在工作的时候一般都会喝咖啡来提神，而我今天要讲的是下面的这些食物，同样能帮助你提神。

香蕉

香蕉含有能被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

除了以上食物能帮助我们提提神，我们还应该注意饮食规律，不乱吃乱喝，避免接触有毒食物，首先当然是早晨起来喝一杯温水，能促进新陈代谢，然后早饭吃点含蛋白质食物，这样我们的一天都会充满活力。