暑假如何让自定饮食减肥计划
2018-04-24
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文章简介：如何制定自己的饮食减肥计划呢?如何利用暑假好好制定自己的饮食计划呢?想减肥的妹子,可不要错过了,小编要介绍的一下饮食减肥计划哦!让你这在暑假中好好享受美食中带给你的瘦身乐趣咯! 早餐:麦片或者豆浆,加上苹果或者核桃. 午餐:菠菜.薄荷.小扁豆.小量的辣椒碎做成的沙拉. 零食:蜜糖.希腊酸奶.香蕉做成奶昔,最后放上杏仁碎. 晚餐:洋葱.西红柿切片.青椒.鸡胸肉或者豆腐,用橄榄油来煮. 墨西哥沙拉. 用料:玉米.鳄梨.黑豆.洋葱.莴苣.橙汁.芫荽.鳄梨和洋葱切碎,加入黑豆.玉米.莴苣混合,加入番茄.
如何制定自己的饮食减肥计划呢？如何利用暑假好好制定自己的饮食计划呢？想减肥的妹子，可不要错过了，小编要介绍的一下饮食减肥计划哦！让你这在暑假中好好享受美食中带给你的瘦身乐趣咯！
早餐：麦片或者豆浆，加上苹果或者核桃。
午餐：菠菜、薄荷、小扁豆、小量的辣椒碎做成的沙拉。
零食：蜜糖、希腊酸奶、香蕉做成奶昔，最后放上杏仁碎。
晚餐：洋葱、西红柿切片、青椒、鸡胸肉或者豆腐，用橄榄油来煮。
墨西哥沙拉。
用料：玉米、鳄梨、黑豆、洋葱、莴苣、橙汁、芫荽。鳄梨和洋葱切碎，加入黑豆、玉米、莴苣混合，加入番茄、新鲜的橙汁和芫荽叶搅拌。
椰奶煮大虾。
大虾，加入姜末、葱、用椰奶来煮，煮好后加入雪梨片。
意大利面。
用料：意大利面条、大蒜、蘑菇、羊奶乳酪。洋葱、大蒜切碎，再炒蘑菇，再把蘑菇切成小片、炒意大利面，加入西红柿，最后倒入羊奶乳酪。
菠萝炒鸡胸肉。
用料：红椒、青椒、菠萝、鸡胸肉。用麻油炒鸡胸肉，然后倒入红椒、青椒、菠萝。
