消肿就显瘦啦，瘦子的秘密你不懂
什么是水肿?
水肿可表现为局部性或者全身性，一般水肿现象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。
作为西北人，我的饮食习惯口较重，自从健身后已慢慢改清口。而且工作时基本全天久坐。所以我也有水肿现象，表现形式是清晨时脸肿，晚上小腿肿。还有就是内分泌系统紊乱，淋巴排毒不畅，造成病变水肿。
减肥和脱水之间的关系?
当你因为某种情况而闹肚子一天后，你的体重绝对会降并且看着瘦了。那么其实你真的瘦了吗?答案当然是否!为什么呢?因为你闹肚子是肠道问题，排出去的都是体内的水分，而非脂肪。
所以你的胖瘦应该由你的体脂率(肌肉脂肪比)来决定，而不是秤上的体重!!!这也就是以前很多号称有减肥奇效的减肥药减肥茶的用来营销的手段。因为大多减肥药都会让你拉肚子，排宿便从而减轻体重来误导你瘦了，而你身体脂肪其实一点都没有消耗掉。
但其实，这样伤身的东西只会让你越来越胖，脂肪越来越多。拉肚子必然导致没有胃口吃东西，则身体会首先消耗肌肉供能，没有足够的肌肉来支撑你的身体重量，必然结果就是身体堆积越来越多的脂肪来支撑你的身体重量，也就是说你会越来越胖。
为了不水肿，不吃盐可以吗?
答案当然是否!众所周知，无机盐也是人体所需重要营养元素。而盐作为无机盐的一种当然也需要，盐所提供的Na+维持了人体的渗透压平衡，此外食盐在维持神经和肌肉正常兴奋上也有很大作用。
缺盐会使人难以保持适当的血浆容积。Na+越少，K+则会从细胞进入血液，则会出现血液变浓，皮肤暗黄等现象，这对身体是非常有害的，之前我也说过，还会有食欲不振，恶心，易疲劳，脾气还会变差哦，真实体验。(朋友说这段时间都不敢和我说话，因为比较凶。)
那我应该吃多少盐?
吃盐多会造成水肿，血压会升高，动脉易硬化;不吃盐又会内循环紊乱，那么该吃多少盐合适呢?中国营养学会推荐的是6克/每日。而我国实际用盐量远远超过这个数字，所以为了身体健康，建议大家慢慢调清口哦～
除此之外，盐会引起水肿现象外，还有重要一点就是身体血液循环不畅造成的，尤其是久坐不动的人，毒素积累比较多，淋巴排毒不畅造成水肿。所以这里就建议大家饮食少盐!少盐!少盐!少盐!少盐!
