怎么减肥好又快？学学瘦子们的4个好方法

2017-12-15
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文章简介：调查显示选择零食时避免高卡路里的饼乾或巧克力等,而选择"海苔"的人相当多. 海苔含有丰富的水溶性食物纤维因此可使排便顺畅,另外由於咀嚼次数多因此虽薄却容易有饱足感,从价格面来看也相当适合当作零食. 刚起床时脑部及身体都是刚醒的状态,若是因为口渴而突然灌冷水会使身体也感到惊讶. 因此起床後最好慢慢花时间饮用一杯温开水,让停滞的肠胃及内脏温暖後就可增加基础代谢形成易瘦体质. 调查中也有许多「从沙拉开始吃」的声音,从沙拉开始吃可增加饱足感并抑制碳水化合物的摄取量. 此时需要注意的是酱料,凯萨

调查显示选择零食时避免高卡路里的饼乾或巧克力等，而选择“海苔”的人相当多。

海苔含有丰富的水溶性食物纤维因此可使排便顺畅，另外由於咀嚼次数多因此虽薄却容易有饱足感，从价格面来看也相当适合当作零食。

刚起床时脑部及身体都是刚醒的状态，若是因为口渴而突然灌冷水会使身体也感到惊讶。

因此起床後最好慢慢花时间饮用一杯温开水，让停滞的肠胃及内脏温暖後就可增加基础代谢形成易瘦体质。

调查中也有许多「从沙拉开始吃」的声音，从沙拉开始吃可增加饱足感并抑制碳水化合物的摄取量。

此时需要注意的是酱料，凯萨或莎莎酱等浓稠的酱料较高卡，因此调查中最受欢迎的酱料则是「紫苏酱。」

平常在华丽舞台或伸展台上穿着高跟鞋的模特儿们，其实许多人不只在工作，就连日常生活也都会穿着7公分高跟鞋。

当然除了「不希望脚部肌肉衰退」的原因外，平常穿着高跟鞋也可使全身有肌肉训练及燃烧多余脂肪的效果，大家千万不可习惯了平底鞋喔。