图文解读五个沐浴瘦身法

2018-01-04
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文章简介：长时间保持同样的姿势.过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因. 沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛.首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习. 分别向前后.左右摆动头部,动作要轻缓.一次一个来回,分别做四次. 转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,动作虽大但要尽可能轻缓.左右各4次. 弯曲手肘,将两腋抬高至肩膀处.保持这个姿势不变,转动肩膀.前后各5次.

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。

沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做四次。

转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作虽大但要尽可能轻缓。左右各4次。

弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。