一天之中最佳减肥时间有哪些
2017-07-18
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文章简介：top1:7:30~8:00 俗话说"一日之计在于晨"而每天早起之后就是一个最佳的减肥时间,不如趁着这个时间就开始瘦身吧,你可以选择空腹喝一杯盐水,大口大口的喝,可以洗刷肠胃,有利于通宿便.喝完之后,做一些拉伸.扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动,有效排毒通便,轻体清心,做好"瘦美人"一天开始的准备. top2:8:00~9:00 上班的路上:留点时间让自己走一段路程,少坐电梯,尽量爬楼梯.刚到办公室,坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上.两手用力压住膝盖,
top1:7:30~8:00
俗话说“一日之计在于晨”而每天早起之后就是一个最佳的减肥时间，不如趁着这个时间就开始瘦身吧，你可以选择空腹喝一杯盐水，大口大口的喝，可以洗刷肠胃，有利于通宿便。喝完之后，做一些拉伸、扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动，有效排毒通便，轻体清心，做好“瘦美人”一天开始的准备。
top2:8:00~9:00
上班的路上：留点时间让自己走一段路程，少坐电梯，尽量爬楼梯。刚到办公室，坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟，能有效瘦大腿哦。
top3:9:00~12:00
上班时间，也别忘了享瘦运动好时光哦。经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水，望望窗外，两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟。是不是突然神清气爽起来了呢!
top4:2:00~6:00
下午时间比较长，是MM瘦身的关键时间哦。轻松简单的椅子操是MM的最佳选择。坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。有效瘦下半身哦。
top5:6:00~10:00
自由的休息娱乐时间来了，享受一天最后的瘦身好时光哦。晚餐尽量早点吃，八点以后尽量不吃东西。饭后散散步，做做家务，看看电视，跳跳舞，让美好的一天在甜蜜的瑜伽中结束。更多精彩内容请看：
