春季减肥瘦身食谱 4款蔬菜汤降脂快

2017-10-05
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文章简介：春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快 蔬菜减肥营养汤 材料:番茄2到3个.高丽菜(卷心菜)1整卷.洋葱2个.芹菜1小把.木耳1小碗.盐.胡椒粉.鸡精少许 做法:首先把所有的青菜洗干净,在锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内熬煮(大约30分钟).然后放盐.胡椒粉和少许鸡精.这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了. Tips:这款蔬菜瘦身营养汤做法非常的简单,这些蔬菜都含有纤维,再加上汤的大量水分,让人很容易就有饱腹感,不会吃别的高热量的食物,从而达到减肥效果. 春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快 小白

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快 蔬菜减肥营养汤

材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法：首先把所有的青菜洗干净，在锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内熬煮(大约30分钟)。然后放盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

Tips:这款蔬菜瘦身营养汤做法非常的简单，这些蔬菜都含有纤维，再加上汤的大量水分，让人很容易就有饱腹感，不会吃别的高热量的食物，从而达到减肥效果。

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快 小白菜豆腐减肥汤

材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

做法：首先把小白菜洗干净，豆腐切块备用，锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

Tips:这是一款比较麻烦的减肥汤，但营养很丰富，小白菜含钙量高维生素B1、维生素B6、泛酸，对瘦身有很大的帮助。

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快 冬菇菠菜减肥汤

材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

做法：首先把冬菇浸软，剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜洗干净切段。在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为小火再煮15分钟。最后放入菠菜煮开至熟。放入盐糖调味即可。

Tips:这款汤不仅可以减肥还滋肤通便，菠菜的根营养丰富。