哪些减肥水果最受欢迎

2017-12-17
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文章简介：番茄.苹果.梨子.香蕉.葡萄柚.柠檬.西瓜等这些水果都具有减肥的功效,mm可以更加自己的喜爱选择适合自己的减肥水果.但是吃什么水果减肥最快呢.下面看看各种水果减肥法有什么不同吧. 香蕉的热量比较多,但是同样适合用于减肥.香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,排出宿便.香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐,这样摄入的热量比正餐低很多.香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错,可以防止下半身脂肪堆积. 葡萄柚同样能够减肥,葡萄柚含有丰富的维生素C,糖分也很低.一个葡萄柚可以替代正餐,这样可以减少热量的摄

番茄、苹果、梨子、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等这些水果都具有减肥的功效，mm可以更加自己的喜爱选择适合自己的减肥水果。但是吃什么水果减肥最快呢。下面看看各种水果减肥法有什么不同吧。

香蕉的热量比较多，但是同样适合用于减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错，可以防止下半身脂肪堆积。

葡萄柚同样能够减肥，葡萄柚含有丰富的维生素C，糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐，这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高，不适合肠胃有问题的女性食用，不建议长期用于减肥。

番茄卡路里非常低，每200克番茄才含有30卡路里。同时番茄的饱腹感很强，水分非常多，几乎全部都是用水造。每100克西红柿含有95克水分，而且容易排出，不会积聚体内。番茄含有丰富的维生素C和独特的番茄红素。番茄红素可以消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖。

苹果同样是减肥水果的一种。苹果热量比较低，最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果，煲汤、生吃、榨汁等各种方法，女性可以更加自己的喜欢来选择。

虽然水果可以减肥，但不能用如此单一的方法来减肥，还是要配合运动一起，这样才能保持健康不反弹。