韩国辣妈郑多燕减肥食谱 三餐帮你迅速甩肉减脂20斤
2018-04-22
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文章简介：因为现代人的争分夺秒的时间问题,所以很少有人能够抽出时间去运动去减肥,也根本不能采用节食这一招,那么就只能在饮食上想办法了,一餐正确营养美味丰富的餐饮不但可以快速恢复你的活力,帮助你减肥提高你的新陈代谢,还能让你补充各方面的营养呢. 早餐:麦皮一碗.脂奶一杯. 午餐:蕃茄鸡蛋三文治一份.绿茶一杯. 晚餐:猪扒一件.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗. 早餐:苹果三个.清茶一杯. 午餐:云吞面一碗.灼菜一碗. 晚餐:牛扒一件.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗. 早餐:香蕉二条.绿茶一杯. 午餐:什菜沙律一碟
因为现代人的争分夺秒的时间问题，所以很少有人能够抽出时间去运动去减肥，也根本不能采用节食这一招，那么就只能在饮食上想办法了，一餐正确营养美味丰富的餐饮不但可以快速恢复你的活力，帮助你减肥提高你的新陈代谢，还能让你补充各方面的营养呢。
早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。
午餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
晚餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：苹果三个、清茶一杯。
午餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
晚餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：香蕉二条、绿茶一杯。
午餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
晚餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。
午餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
晚餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。
午餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
晚餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：西梅五粒、脂奶一杯。
午餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
晚餐：油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。
午餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
晚餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
