阴虚吃什么食物？ 多吃四类食物滋阴养颜
女性阴虚通常有两种表现，一种是缺水明显而导致肌肤出现干燥、缺乏弹性等，一种是油光满面，产生痤疮，黑色素增加，面色暗沉等。女人阴虚容易显老，平时要多依靠饮食来调理。女人阴虚吃什么食物好？多吃四类食物滋阴养颜。
肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，很多情况下是因为久病及肾，情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻，也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品。
1、蔬菜类
蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含有丰富的胡萝卜素能提高人体免疫力，改善肺部的血液循环，开胸顺气。而莲藕能止血、生津，蕴含多种人体所需要的元素，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的功效，素来有“女人的燕窝”之称。
2、粮食类
女人阴虚吃什么？粮食类食物则应该多选择黑米、黑豆、芝麻、番薯等。黑米又称为补血糯米、贡米、黑珍珠，具有超强的保健功效。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效，还能抗衰老、美容养颜，减少皱纹。芝麻则有养阴润燥生津的功效，还能补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老，能有效改善各种皮肤病。番薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，可以改善阴虚便秘的情况。
3、瓜果类
瓜果类食物则应该多选择甘蔗、大枣、香蕉、梨等。甘蔗有滋阴润燥，调中和胃的作用，素有补血果的美称。大枣则有补气益血之功效，其中含有多种人体所需要的物质，能补血养颜、润肺解毒，还能防止阴虚引起的皮肤干燥。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还有护肤的功效，多食香蕉能预防神经疲劳。梨有着“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。
4、禽肉类
禽肉类食物应该多选择鸭肉、乌鸡等。鸭肉常被称为肉类中的第一滋补佳品，可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿。而乌鸡则被视为妇科圣药，女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
