警惕八个无效的跟风减肥
盲目的跟风减肥，只会让减肥者陷入窘迫的困境，身材不但没有变苗条，反而会造成不良的影响哦！以下八个跟风减肥法，你是否也在其中呢？
一、晚上8点之后不能吃饭？
错，你仍旧可以吃。
实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就 OK了。
二、减肥中不可以吃肉类和碳水化合物？
错，彻底不吃的话会导致皮肤松弛，加速衰老。
肉类跟碳水化合物都是身体进行活动的必要能量来源，彻底不吃的话会变丑的哟！建议多吃生菜，帮助消化，才不容易发胖。
三、每天要喝1L水 ?
错，要注意喝水的方法，水的温度，水肿体质不适合多喝水！
每天要多喝水是对的，但如果一口气喝下太多凉水，会导致体温下降，新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。
不算数的“水”包括：咖啡，红茶，绿茶。其中，同属于咖啡类的黑咖啡其实是不错的减肥饮品，黑咖啡能够加快体内新陈代谢，促进脂肪的燃烧。甚至，在黑咖啡中添加左旋肉碱成分，燃脂更快速，还能养出易瘦体质，市面上卖得很火的左旋咖啡正是基于此原理，减肥效果深受广大减肥人士认可。查看左旋咖啡更详细的减肥原理>>>
四、甜品不能代替晚餐，那会发胖？
错，恰恰相反！
偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己（暴饮暴食）的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。
