喝醋减肥反弹吗？ 健康瘦身不反弹

人们常说，要想减肥就要动起来，懒惰的人是很难减肥成功的。其实这话过于绝对，懒人一样有方法减肥成功。喝醋减肥法是非常适合懒人的一种减肥方法，它避开了懒人最不喜欢的做运动环节，同时又不需要节食，执行起来很轻松，而且瘦得健康，不容易反弹。

懒人喝醋减肥去赘肉 健康瘦身不反弹

醋的营养价值其实很高，但是长期以来人们都只是将它作为一种调味品。如今越来越多人意识到醋的功效与作用，并将其作为一种日常保健品。而对于懒人来说，醋是减肥圣品，适当喝醋能够加速脂肪燃烧，减缓胃清空的速度，从而降低食欲，起到减肥瘦身的作用。那么怎么喝醋减肥呢？

对于不喜欢吃酸的人来说，也许喝醋减肥并不是那么容易接受。其实也没有大家想的那么可怕，喝醋减肥不是让你将整瓶醋灌下去一半，只要喝下四调羹的醋就可以起到减缓胃排空的效果。所以，其实还是很容易接受的。

想通过喝醋减肥的话，平常可以适当喝一些果醋、柠檬汁或者酸橙汁，慢慢将身体里多余的脂肪消灭掉。但是不要以为喝醋对减肥有帮助在饮食上就可以毫无节制，甚至是一边喝醋一边吃高热量的食物，这样只会让你越来越胖。

既然喝醋可以让你轻松摆脱肥胖的困扰，那么就赶紧尝试一下吧，而且这种减肥方法又不会占用你太多的时间和精力，也不需要你去做剧烈的运动，只要每天坚持喝点醋，就能看到神奇的减肥效果。但是喝醋减肥只能作为辅助，想要快速瘦身的你，还需要调整饮食结构，适当做一些运动，这样会瘦得更快哦。

具有超强减肥功效的果醋

一、葡萄醋

葡萄可以有效的降低体内的血脂和胆固醇，改善肥胖体质。和白醋搭配非常的爽口，餐前饮用更是可以有效的抑制食欲。把葡萄洗净捣碎，然后装入容器中，加入适量的白砂糖，倒入白醋密封存放。大约半个月到一个月之后取出，饮用时可以加入清水稀释，每天饮用一小杯具有非常棒的减肥效果。

二、番茄醋

番茄中含有大量的维生素，可以加速身体的新陈代谢，延缓衰老，配合食醋制作成饮品具有十分强大的减脂功效，每天餐前饮用可以在短时间内得到明显的减肥效果。西红柿洗净去皮切块，放入榨汁机中，加水和一勺白醋，也可以放入少许白砂糖调味，既能让我们享受酸甜可口的美味又能轻松瘦身。

三、梨醋汁

梨子可以清热解毒，而且含有大量的纤维素，对减肥非常有帮助。美味的粒醋汁可以作为日常的饮品，既爽口又瘦身。把梨洗净切块，放入榨汁机中，加入适量的米醋、水和蜂蜜榨汁，十分的酸甜美味。对于解决便秘具有非常好的功效。

四、柠檬醋

柠檬里面本身就含有丰富的营养素以及氨基酸，搭配食醋可以让减肥的效果发挥到极致。把柠檬洗净切片，放入到罐子中，如果担心太酸可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜来调味，然后倒入白醋淹没柠檬，密封罐子放在冰箱或者是比较阴凉的地方，至少存放半个月以上即可取出饮用。

五、苹果醋

说到果醋减肥，自然少不了最经典的苹果醋，市面上有很多美味的苹果醋，但是我们也可以在家制作更加天然和健康的瘦身苹果醋。苹果的营养价值非常高，既减脂又排毒，所以苹果醋的减肥效果也不言而喻。苹果洗净切块，放入玻璃瓶中，上面铺上一层冰糖，然后倒入米醋，密封起来。放在冰箱冷藏一个月即可开封日日饮用。

巧用喝醋法减肥

猕猴桃醋

原料：300毫升糯米醋、2个猕猴桃、适量冰糖。

做法：先将猕猴桃去皮，取出果肉，然后将果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，等到冰糖溶化即可食用。

适合对象：营养过剩型肥胖人群。

草莓醋

原料：1000毫升谷物醋、1000克草莓、适量冰糖。

做法：先将草莓洗干净切成块，然后与冰糖、谷物醋一起放入器皿中，密封存放5-7天，在食用之前将容器上层的红褐色液体过滤掉即可。

适合对象：上班族。

黑枣醋

原料：1000克黑枣、1500毫升糯米醋、适量冰糖。

做法：先将黑枣洗干净吹干，然后与冰糖、糯米醋一起放入器皿中密封存放4个月即可。

适合对象：循环受阻的肥胖人群。

菠萝醋

原料：1500克菠萝、800毫升米醋、适量冰糖。

做法：先将菠萝洗干净，然后一层菠萝一层冰糖铺在器皿中，接着倒入米醋，密封20天即可。

适合对象：浮肿、精神倦怠型肥胖人群。

菊花醋

原料：250克菊花干、800毫升米醋、适量冰糖。

做法：先将菊花干洗干净，然后一层菊花一层冰糖放在玻璃瓶中，再倒入米醋，密封存放7天即可。适合对象：高血脂、偏爱油腻食物的人群。