自测你的肠道是否健康 牢记7要点肠道更年轻

2017-08-04
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文章简介:如何判断我们的肠道是否健康,不妨通过自测来检查一下.如果答案为小于或等于4个"是",说明状况很好:5~12个"是",说明已经出现问题:13个"是"或更多,请赶快去医院找消化内科大夫,你的肠道问题已经十分严重了,必须高度重视. 1.经常光顾快餐店: 2.经常不吃早餐: 3.经常喝酒: 4.经常不吃米饭等主食: 5.喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜: 6.不坚持运动: 7.刷牙时有牙龈出血现象: 8.经常加班熬夜: 9.容易感到疲劳乏力: 10.容易便秘: 1

如何判断我们的肠道是否健康,不妨通过自测来检查一下。如果答案为小于或等于4个“是”,说明状况很好;5~12个“是”,说明已经出现问题;13个“是”或更多,请赶快去医院找消化内科大夫,你的肠道问题已经十分严重了,必须高度重视。

1.经常光顾快餐店;

2.经常不吃早餐;

3.经常喝酒;

4.经常不吃米饭等主食;

5.喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜;

6.不坚持运动;

7.刷牙时有牙龈出血现象;

8.经常加班熬夜;

9.容易感到疲劳乏力;

10.容易便秘;

11.头痛、肩膀痛;

12.皮肤粗糙暗沉;

13.容易腹胀、打嗝;

14.容易烦躁、发火。

1.老年族。老年人随着年龄增加,代谢速度变慢,饭量也减少了,喜欢吃清淡、容易消化的食物,这就表明肠道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就会失调,容易出现便秘、腹胀等问题。

2.酒桌族。如今,不管生活在大城市,还是小城市,大家都喜欢周末聚一聚,一喝酒吃饭时间就会延长,大量高热量食物进入体内,会加重代谢负担,过多的脂肪堆积在体内,可能引发一系列肠道问题。

3.IT族。年轻人在工作中都很拼命,由于长期伏案、黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理,很容易出现肠道功能异常。

4.出差族。对于经常出差的人来说,突然来到一个陌生的地方,地域和环境发生变化,肠道需要一个适应过程,此时肠道问题就容易有机可乘。

5.开车族。很多司机到了吃饭时间不能按时就餐,此时大量胃酸分泌,没有食物让它们消化,就会消化自己的黏膜,非常容易患肠溃疡。