15分钟水中健身 夏季减肥不反弹

2017-08-12
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文章简介：仅仅一年,就有成千上万的美国人热衷于水中健身,而日本游泳馆里也开设有专门的慢跑道:在德国,许多健身房还根据不同锻炼者的需求,专门增加开展了水中体操.水中舞蹈等.水中健身被世界各国健身专家公认为最有效.最快捷.最安全的瘦身减肥运动.在这个炎热的夏天里,我们一起来学学4个水下动作,体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧!每周坚持锻炼,瘦身减肥不反弹! 首先,在游泳池的一端,脸朝右边,蹬墙,左手臂向前伸直,右手臂放在你的身体后面. 然后轻轻用力一踢,左手臂向前绷紧:吸气,把你的头靠在你的肩膀. 当你到达游泳

仅仅一年，就有成千上万的美国人热衷于水中健身，而日本游泳馆里也开设有专门的慢跑道；在德国，许多健身房还根据不同锻炼者的需求，专门增加开展了水中体操、水中舞蹈等。水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的瘦身减肥运动。在这个炎热的夏天里，我们一起来学学4个水下动作，体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧！每周坚持锻炼，瘦身减肥不反弹！

首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直，右手臂放在你的身体后面。

然后轻轻用力一踢，左手臂向前绷紧；吸气，把你的头靠在你的肩膀。

当你到达游泳池的另一端时，反身，再和前面一样蹬墙，并换手，即右手手臂向前伸直，左手放在背后，重复游完四圈。