吃什么蔬菜可以减肥

2018-05-26
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文章简介：top1:苦瓜 苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标.而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来. top2:青瓜 含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质.果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢.利尿,提升细胞活跃度. top3:冬瓜 冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪.同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果. top4:苋菜 铁.钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时

top1:苦瓜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低，所以热量相对亦低，食再多都不会超标。而且夏天当造，苦味当然较浓，这有助抑制食欲，自自然令你瘦下来。

top2:青瓜

含水量极高，正好于炎夏为大家补水，同时除了胶质、果酸，青瓜还含有生物活性酶，可促进新陈代谢、利尿，提升细胞活跃度。

top3:冬瓜

冬瓜高钾低钠的特性，特别适合水肿人士，而内含的丙醇二酸，更可抑制糖类转化为脂肪。同时，当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀，带来额外的美白效果。

top4:苋菜

铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富，可促进肠胃蠕动，同时有着清热、解毒和通便作用。要知道，排毒绝对是减肥的重要一环。

top5:芦笋

含丰富天门冬胺酸，能提高体内的新陈代谢同时抗氧化，更有助钠排出，对肥胖、水肿很有帮助。