工作职业竟令身材走样 该如何自我拯救
很多上班族都有这样的烦恼，长时间的久坐或生活节奏紊乱容易导致身材爆肥，想要抽出时间减肥却发现回到家后却不愿再动，这该怎么办呢？当身材爆肥后，如何自救才能让身材彻底摆脱赘肉呢？让赘肉一扫而光的绝妙方法是什么？>>>
职业：前台小姐、文员、秘书、行政人员等。
工作方式：工作时几乎都是坐在办公桌前。
长膘寻因：经常在电脑前保持基本不动的姿势，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛长期困扰。腹部周围，下半身有浮肿肥胖的倾向。
瘦身对策：
饮食——饮食习惯要规律，晚饭少食，远离高热量的油炸、油腻食物。
生活——为了打造易于瘦身的体形，必须养成经常运动的习惯。为了消除肩膀和腰部的酸痛，推荐在工作间隙进行小型的运动，泡澡后的伸展运动也颇为有效。有什么方法能更快速的减肥？>>>
职业：媒体从业者、晚班员工等。
工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。
长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。
瘦身对策：
饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。也可以从饮料中着手减肥，将那些碳酸饮料、含糖多的饮料丢去一边，改喝能有助于燃脂的咖啡吧！为什么喝咖啡就能扫走肥胖？>>>
生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃或者在感到饥饿的时候喝杯蜂蜜水，吃一个苹果等，这样还能促进身体排毒。
职业：业务员、推销人员等。
工作方式：背负着沉重的业务压力，经常奔忙于舟车劳顿中。
长膘寻因：走累后浮肿起来的双腿容易僵硬；因为需要不时应酬，下腹也渐渐突出。
瘦身对策：
饮食——早餐是一天活动的能量之源，摄入早餐让身体转为工作状态，提高能量的消耗。早餐吃好吃饱，才是瘦身饮食的关键。在忙碌的工作中，免不了要喝水，适当的饮水能有助于身体排毒，让减肥效果更加凸显。而不爱喝水可以多饮用柠檬水、咖啡、蜂蜜水等。
生活——无节奏地随便走与有节奏地快步走所消耗的能量和使用到的肌肉是有区别的，因此有节奏地快步走，大幅度摆动手臂，行走。如何能彻底摆脱肥胖养成瘦人体质？>>>
