每天锻炼15分钟快速瘦腰腹

2017-08-07
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文章简介：腰腹是两个紧紧相连的部位,一荣俱荣.想要小蛮腰,当然需要从快速瘦腰腹开始了.瘦腰腹除了减掉脂肪外,紧实腰腹肌肉也很有必要.松弛的赘肉会影响腰腹的线条.因此,收紧腰腹肌肉就显得非常重要了. 腰腹是两个紧紧相连的部位,一荣俱荣.想要小蛮腰,当然需要从快速瘦腰腹开始了.瘦腰腹除了减掉脂肪外,紧实腰腹肌肉也很有必要.这里介绍的四步减肥操可以帮助MM解决这些问题. 快速瘦腰腹动作一 平躺在地上,双手扶在脖子的后面,不要抱着头,弯曲膝盖.利用腰腹的力量向上抬起膝盖和肩膀以上的部位,使双腿与上身的角度小于90

腰腹是两个紧紧相连的部位，一荣俱荣。想要小蛮腰，当然需要从快速瘦腰腹开始了。瘦腰腹除了减掉脂肪外，紧实腰腹肌肉也很有必要。松弛的赘肉会影响腰腹的线条。因此，收紧腰腹肌肉就显得非常重要了。

腰腹是两个紧紧相连的部位，一荣俱荣。想要小蛮腰，当然需要从快速瘦腰腹开始了。瘦腰腹除了减掉脂肪外，紧实腰腹肌肉也很有必要。这里介绍的四步减肥操可以帮助MM解决这些问题。

快速瘦腰腹动作一

平躺在地上，双手扶在脖子的后面，不要抱着头，弯曲膝盖。利用腰腹的力量向上抬起膝盖和肩膀以上的部位，使双腿与上身的角度小于90度。手臂放松，腰腹用力支撑上身，保持这个姿势两秒，然后放下，重复练习15到20次。