7天快速瘦腰腹瑜伽 塑造妖娆性感“腰精”形象

拥有一副完美纤细的腰部不但可以给女生们带来自信,更会引人遐想,不盈一握的蛮腰不但性感而且也更有女人味,这套弹力绳瘦腰腹运动,不但能够快速的帮

现在的生活条件都是很好的,有很多人腰部和腹部的赘肉是很明显的,水桶腰对她们的形容会让女性朋友的自信心消失,是女人都想让自己更瘦,特别是腰部更

导语:下面两式简单的减肥瑜伽动作,不仅能够帮助瘦腰腹,还有丰胸的作用,还能帮助提升女人气质,赶快看看吧. 跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨. 动作: 1.双膝分开并跪于地上.

快速一: Step 1:挺胸站立,打开双腿,与肩部同宽度,挺直上半身,眼睛直视前方: Step 2:伸直并举起双臂,然后双手在头顶上方合掌,手指朝上: Step 3:吸气,身体向右方弯腰,双臂跟着运动,不要转动头部,直到腰部左侧有被拉直的感觉: Step 4:保持这个姿势10秒,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作. 快速腹二: Step 1:双腿挺直站立,腹部收紧,双臂举起至头部上方,然后双手手掌相贴,左右摆动身体: Step 2:双腿挺直站立,双臂向前伸直抬起至与肩同高,手掌相贴,然

腰腹部肥胖是久坐族的一大烦恼,如何才能快速减掉腰腹部上的赘肉呢?瑜伽是最有效的减肥方法之一,所以练习瘦腰腹瑜伽是一个不错的选择.今天小编教大家5式专减腰腹部赘肉的瑜伽,助你快速打造性感小蛮腰. 身体自然站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣.吸气,手掌在胸前翻转,双臂带动脊柱向上伸展.呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展.吸气,身体回到正中:呼气,向左侧弯曲脊柱,手臂随之伸展.重复动作4-6组. 身体自然站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣.吸气,手掌在胸前翻转,双臂向上伸展.吸气,向前.向下俯身,直至腰背

有许多人总是喜欢三分热度地突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦.周而复始反反复复,身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的"隐形肥胖".因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了,而腹部的脂肪会尤其明显呢! 拉伸瑜伽.热情的肚皮舞,都有轻松快速瘦腰收腹的功用.坚持每周3次.每次半小时的瑜伽或者是肚皮舞运动,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌,让你拥有性感迷人的小蛮腰哦!

导读:腰部经常不运动容易堆积赘肉,因此为了防止成为小腹婆平时一定要多练习瘦腰腹的运动.平坦的腰腹不仅更能突出上身曲线,还能让整体身材更加完美.如何快速瘦腰腹,燃耗腰腹的脂肪呢?下面的动作你一定不能错过. 腰部经常不运动容易堆积赘肉,因此为了防止成为小腹婆平时一定要多练习瘦腰腹的运动.平坦的腰腹不仅更能突出上身曲线,还能让整体身材更加完美.下面小编教大家一套完美瘦腰腹的运动. 快速瘦腰腹动作一 俯卧在地上,双手屈肘,用肘部支撑身体,双肘打开约为肩宽.双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面.双腿.颈.髋

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 瘦腰腹腿是瘦身重要的一部分.现在的女性们由于工作生活的原因通常是缺少足够的运动,和不健康的饮食而导致了身体部位脂肪的堆积.所以对于针对腰腹和腿部等易于堆积脂肪的部位的减肥运动也是重中之重的.今天小编推荐一套能够同时活动到腰腹腿等部位的瑜伽动作教程,助你轻松获得好身材. 1)双腿分开两肩宽站在地面上,双手平举在身体两侧与肩同高,平行于地面.眼睛注视着前方,腰背挺直.右脚扭转脚掌向右侧,左脚脚趾尖保持指向前方. 2)手臂带动着你的身体往