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【导读】天气渐暖，很多人都穿上了长裙外套，想必你也不想露出腿上的肥肉吧？那么，赶快来看看以下4大瘦腿方法，保证对你有效哦！
跳绳谁不会跳，只是现在的都市女性缺乏运动，更别说跳绳了。其实，只要你每天花个10分钟跳跳绳，你的小腿就会变得紧实。不过，在运动完之后，一定要记得给腿部做做按摩，以免形成肌肉腿。
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篮球,是备受推崇的体育项目之一,打篮球是可以很好锻炼身体的有关部位的,但你知道在平常经常打篮球需要注意保护膝盖吗?因为其给膝盖造成的影响还是蛮大的,下面我们就一起来看看打篮球护膝的几个不错的方法!篮球护膝怎么穿 打篮球护膝必知六个方法打篮球保护膝盖1.赛前.训练前的热身工作要做充分.一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤.如果在运动的时候听到膝盖"啪嗒"的响,那可就不好玩了.这一点大家应该都很明白,不必多说.篮球护膝怎么穿 打篮球护膝必知六个方法2.比赛的时候,起跳脚尽量戴
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