一周瘦10斤 饮食减肥最快的秘籍
2018-02-27
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文章简介：吃了20几年的饭,突然之间戒掉完全不可能的,但是过多的摄入淀粉是导致身体肥胖的主要原因之一. 想要这辈子瘦一次的话,那就请戒掉一个礼拜的淀粉食物吧!但是如果你不吃饭,改为吃面包的话,还是大胖纸一枚. 饮食规则: 1.禁止吃任何淀粉类食物,戒掉酒和咖啡也OUT: 2.早上就吃新鲜的水果和蔬菜,午餐随意吃,但是戒油腻,不要暴饮暴食,晚餐吃少,可以用一根香蕉代替. 想要快速减肥,总是要付出点代价的.要知道,晚上吃多少热量,可是就会长多少赘肉的,女人千万不要欺骗自己,六点以后严禁进食.想吃什么就赶在六点
吃了20几年的饭，突然之间戒掉完全不可能的，但是过多的摄入淀粉是导致身体肥胖的主要原因之一。
想要这辈子瘦一次的话，那就请戒掉一个礼拜的淀粉食物吧！但是如果你不吃饭，改为吃面包的话，还是大胖纸一枚。
饮食规则：
1、禁止吃任何淀粉类食物，戒掉酒和咖啡也OUT；
2、早上就吃新鲜的水果和蔬菜，午餐随意吃，但是戒油腻，不要暴饮暴食，晚餐吃少，可以用一根香蕉代替。
想要快速减肥，总是要付出点代价的。要知道，晚上吃多少热量，可是就会长多少赘肉的，女人千万不要欺骗自己，六点以后严禁进食。想吃什么就赶在六点前吃完吧，之后就要靠意志力支撑了。
饮食规则：
1、晚上六点以后谢绝任何食物，水都要少喝；
2、如果是六点前结束晚餐。
蔬菜汁的热量极低，它里面含有超级丰富的维生素，用蔬菜汁代替零食的话，绝对可以有效降低一天摄入总量。
饮食规则：
1、餐前坚持喝一杯蔬菜汁，可以控制食欲，达到减肚子的效果；
2、严格按照此饮食规则的话，一周之内可以减掉6斤体重。
