光运动还不够 9种健康减肥食物让你瘦的更快

2017-09-23
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文章简介：绿叶蔬菜毫无疑问是健康食谱上首推的食物.它们可能不会没有你希望的美味,但它们是真正的营养来源.绿叶蔬菜拥有众多的纤维.叶酸.蛋白质.钙.铁.维生素和强大的抗氧化剂.不仅能帮助你减轻体重,也能帮助你降低患心脏病.中风.骨质疏松症和癌症的风险. 藜麦有减肥塑身功效,是瘦身期最应吃的超级食品之一.早餐或晚餐喝一碗藜麦粥可以成就你的健身梦.这可能不是最美味的早餐或晚餐,但它却给你带来惊人的营养.藜麦富含铜,纤维,镁,锰,和B族维生素,让你喂饱肚子和保持健康的同时,加快你的瘦身计划.

绿叶蔬菜毫无疑问是健康食谱上首推的食物。它们可能不会没有你希望的美味，但它们是真正的营养来源。绿叶蔬菜拥有众多的纤维、叶酸、蛋白质、钙、铁、维生素和强大的抗氧化剂。不仅能帮助你减轻体重，也能帮助你降低患心脏病、中风、骨质疏松症和癌症的风险。

藜麦有减肥塑身功效，是瘦身期最应吃的超级食品之一。早餐或晚餐喝一碗藜麦粥可以成就你的健身梦。这可能不是最美味的早餐或晚餐，但它却给你带来惊人的营养。藜麦富含铜，纤维，镁，锰，和B族维生素，让你喂饱肚子和保持健康的同时，加快你的瘦身计划。