芝麻菠菜的做法

菠菜含有丰富的营养,很多家庭都会将其端上餐桌,但大多是做汤,或炒着吃.其实菠菜的做法很多,除了这些吃法,还可以凉拌菠菜.那么凉拌菠菜的做法是

小时候大家都看过一个动画片名叫大力水手,里面的男主人公在吃完菠菜后,变得跟超人一样无所不能,因此,从小我们心中都有种下了爱吃菠菜的种子.今天就带大家来了解了解,菠菜具体的营养价值有哪些,该如何正确的食用菠菜. 菠菜正确的吃法 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是叶酸.铁和钾的极佳来源.其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品. 它的实际功效有:补血,抗突变,通肠导便,预防口角炎,预防夜盲症,延缓衰老,促进生长发育,稳定血糖. [特别提示] 菠菜不能直接烹

芝麻糊的做法 芝麻糊营养丰富,既能养发养颜还能美容护肤,特别适合女性朋友食用.超市买的包装芝麻糊为了节省成本,大部分的成分都是谷物淀粉,没有太大的食疗功效.要想营养又健康,还是要自己动手做.如果您还不清楚芝麻糊的做法,就一定要认真往下看. 芝麻糊的做法 很多女性朋友都会选择芝麻糊当早餐.但是您知道吗,包装好的芝麻糊里芝麻的含量很少,大部分为谷物淀粉.要想吃上正宗的芝麻糊,还是自己动手做吧.芝麻糊的做法,一起来学习一下. 材料:黑芝麻.糯米粉.白糖.鲜奶.盐.花生碎.核桃碎.枸杞 步骤: (1)将

菠菜是家常菜,金针菇也是厨房中常见的,那么,你们做过凉拌菠菜金针菇这道菜吗?你们知道凉拌菠菜金针菇做法步骤图解吗?不知道不要紧,我们今天就带着大家看一看凉拌菠菜金针菇做法步骤图解,通过这个图解学会做这道菜. 凉拌菠菜金针菇做法步骤图解 凉拌菠菜金针菇做法步骤图解 凉拌菠菜金针菇做法步骤图解 原料主要就是金针菇和菠菜,选菜的时候记得要选嫩嫩的.新鲜的,做出来的菜才会口感更鲜美. 凉拌菜的调味料是很重要的,主要就是用调味料来调出大家喜欢的味道.我们今天做的这道菜的调料香油.芝麻.盐.米醋.花椒粉.味

凉拌菠菜 凉拌菠菜的营养价值是非常丰富的,它凭借其色香味俱全的优势,成为人们餐桌上的一道"靓丽"的饮食佳品,凉拌菠菜之所以受人青睐,与其自身的营养价值和功效是分

1.菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟;捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍 2.略挤去水分,放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒 3.炒至颜色金黄,冷却备用;枸杞子用温水略泡,冲洗干净 4.菠菜抖散,加入盐.糖 5.加入香油拌匀 6.加入芝麻.枸杞拌匀即可

芝麻拌菠菜 芝麻拌菠菜是一道制作十分简便的凉菜,一般只需十分钟就可以享受美味了.而且这道菜营养非常丰富,能够补充铁质,美化肌肤,润肠排便等.这道菜中最好选用白芝麻,因为白芝麻相对黑芝麻来说含油量较少,而且颜色方面也比较美观. 芝麻拌菠菜的做法 拌菠菜是我们最常吃的凉菜之一,在菠菜中加入白芝麻,可以增加整道菜的香气,还可以使营养更加丰富,颜色更加好看. 主料:菠菜100克 辅料:白芝麻10克,鸡汤适量 调料:盐适量,酱油5克,鸡精适量 步骤: 1.将菠菜洗干净,在淡盐水中氽水,然后捞出沥干,待用:

菠菜是生活中的最普通的绿色菜品,一年四季在市场上都能买得到,它含铁量很高,对人类的贫血有很好的缓解和预防作用.菠菜的食用方法有很多种,凉拌菠菜是最常见的一种吃法,那么凉拌菠菜怎么做好吃呢?接下来我会把凉拌菠菜的做法大全写出来,你们看过以后也就知道凉拌菠菜怎么做好吃了. 凉拌菠菜怎么做好吃 凉拌菠菜的做法大全 1.准备五百克新鲜的菠菜,去掉根部以后,放在盆中用淡盐水清洗干净,取出以后沥掉水分备用. 2.把菠菜切成段状,然后在锅中烧水,烧开以后把菠菜放入到锅中焯烫,焯好以后取出过冷水降温,然后再次取