运动瘦手臂法 性感女神让你“手”到擒来

长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉,恼人的"蝴蝶袖"和"拜拜肉"总是缠着不放,即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的

经常捏手臂会瘦吗?相信很多人都有这个疑问,小编认为是可以的,但是这不是唯一的方法,下面小编为大家介绍六大瘦手臂法,让我们跟摆摆肉说再见吧!! 握拳甩臂 Step 1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧. Step 2:利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动作. 这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧,使其变得纤细,以达到减肥作用. 拉伸手臂 Step 1:将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前. Step 2:利用手臂的力量将双臂向右

想要甩掉手臂赘肉,有纤细手臂吗?那么做什么运动瘦手臂呢?下面介绍三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉,拥有纤细瘦臂. 发胖原因 主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖.另外一个原因是缺乏适当的手臂运动.白书成介绍日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面.由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛.而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显.无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到. if

瘦手臂运动一: 双手握水瓶在胸前向前伸直.单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧.两手交替进行. 瘦手臂运动二: 双脚分开与肩同宽,双手

肉肉的手臂会让你更加显胖,下面就一起来学学郑多燕瘦手臂小妙招,5个减肥动作就能让你快速甩掉蝴蝶袖,只要坚持下去,就能看见成效哦,有需要的女生一起来学学吧! 妙招一:举哑铃要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法,如果没有哑铃,可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做,双手举起矿泉水瓶至头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒钟之后再放下来,每组做20次,每天坚持做3组. 妙招二:拍球可以找个篮球来拍一下,但是每次要坚持半小时以上,如果你第二天觉得手臂开始酸痛的话,那就说明脂肪开始在燃烧了哦,双手要轮流的拍哦,这样才

导读:想要轻松瘦手臂吗?知道怎么瘦手臂最快吗?今天小编就为大家介绍运动瘦手臂的最快方法,只要美眉们每天花上15分钟,你就能轻松摆脱赘肉的烦恼,瘦出迷人玉臂,想要瘦手臂的美眉们看过来吧. 双臂互捶 1.挺直腰身,双手紧握成拳,将双臂伸直抬至胸前. 2.利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上,直至手臂感到略微发热,然后双手交换着练习上述运动. 功效:这个运动能使手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加紧实纤细. 双臂扩胸 1.双腿微开站好,身子保持挺直,双臂伸直抬至与肩同高. 2.利用手臂的力量将其曲起至胸前

top1:瘦手臂运动:负重摆臂 直立,双手握住一本有一定重量的书.将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧.手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲,如图所示.然后恢复站立姿势.重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒.然后深呼吸30秒放松.这个动作可以锻炼到肩部肌肉,肱二头肌和肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉. top2:瘦手臂运动:单臂伸展 将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线.将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起,如图所示.稍作停顿后,放下手

摘要:拥有一双纤长的手臂,必定让你的性感指数大大提高.如何瘦手臂,小编给你推荐一款瘦手的方法,不仅燃烧脂肪,而且能够强身健体.赶紧动起来吧,性感女神的称号你值得拥有. 记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始.没有一双纤纤玉臂,何来性感之言呢?如何瘦臂,推荐运动瘦手臂方法,不仅仅燃烧脂肪,同时也能强身健体!三个瘦臂动作,锻炼胳膊脂肪!有效减胳膊赘肉! a.身体俯卧在地,两腿往后伸直,踝关节放松,脚尖自然点地,下颚轻触地面.手臂伸开,肘关节略微弯曲,同时双手各执一个哑铃.现