七日瘦身瑜伽图片
七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。
脆在空中上，脚拇趾接触空中。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。
七日瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，保持可以淡化脸上的痘印。
四肢都放在地上。呼气，蜷缩双腿直到膝盖想要弯曲，同时蜷缩双臂，用手按压空中。保持一段工夫。吸气，蜷缩腿锤炼你的四头肌，保持一分钟，假如你觉得背部承受压力过大，膝盖轻轻弯曲。
七日瘦身瑜伽伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，可以塑造体侧的线条。
两腿吞并，两头保有四只脚的间隔，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧蜷缩手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。
七日瘦身瑜伽伸展腿部和后背，站立向前倾，此举措可以放松背部，拉伸腿部肌肉，临时保持能塑造细微紧绷的腿部。
站立，脚与肩同宽，手臂垂在身体两侧。呼气，臀以上部分向前倾，腿竖立并让身体放松。保持一分钟。
七日瘦身瑜伽伸展大腿和膝部，从膝部到胸部姿势，这个姿势可以拉伸放松大腿后侧，消弭大腿后侧的肌肉块。
脸朝上，双腿蜷缩。做五个呼吸。吸气，蜷缩手臂，环抱小腿，使上身获得充分的拉伸。做五个呼吸。呼气
七日瘦身瑜伽伸展背脊，小猫姿势，这个举措能放松脊椎和腹部，还能促进血液呆滞，临时保持不只可以细微腰部还能为本人带来好气se。
用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也挪动你的前胸和头部。呼气，渐渐地发出后背和头，做这个举措就仿佛一只被激怒的猫。反复做5次。
七日瘦身瑜伽，拉伸腿部，拉伸背部和腿部线条，同时锤炼腹部肌肉，可以瘦腰。
脸朝上趟着，腿蜷缩。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持顷刻。腿要保证蜷缩，越接近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，接近腿部，再渐渐趟回去。换右腿。
七日瘦身瑜伽伸展后背、臀部、肋间肌，眼镜蛇，锤炼后腰部，紧实臀部，放松慌张的腰椎，制造后背S型曲线。
脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，低头，提胸，双腿紧贴空中。蜷缩手臂（但不紧绷），向上抬，保持30秒。
