面包也减肥 冬季减肥食谱

2018-01-05
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文章简介:冬天到了,试尚网为你推荐冬季减肥食谱.你从来没想到面包也能减肥吧,对于减肥的人来说,面包一向是被拒之门外的.其实大可不必这样.只要你巧吃面包,想瘦下来不成问题.想减肥又不想节食的你快来看看这个神奇的冬季减肥食谱吧. 1. 吃足够的面包 面包减肥的原理是吃足够的炭水化合物食物,因为这种炭水化合物可以提升血清素的水平,令你觉得饱足,并可提升energy.这个时候炭水化合物的角色极其重要,因为它直接影响你的减重比率. 2. 每日少吃多餐 每隔3至4小时就进食一次炭水化合物食物,这样可以防止血清素水平下

冬天到了,试尚网为你推荐冬季减肥食谱。你从来没想到面包也能减肥吧,对于减肥的人来说,面包一向是被拒之门外的。其实大可不必这样。只要你巧吃面包,想瘦下来不成问题。想减肥又不想节食的你快来看看这个神奇的冬季减肥食谱吧。

1. 吃足够的面包 面包减肥的原理是吃足够的炭水化合物食物,因为这种炭水化合物可以提升血清素的水平,令你觉得饱足,并可提升energy。这个时候炭水化合物的角色极其重要,因为它直接影响你的减重比率。

2. 每日少吃多餐 每隔3至4小时就进食一次炭水化合物食物,这样可以防止血清素水平下降及相处各项在减肥时会出现的生理现象。

例如肚饿`渴睡`疲劳`想吃甜食`易怒`情绪不佳`心神不定,因为出现任何一种都有可能破坏你的减肥大计。每日小吃多餐更可以令你的血清素水平整日都维持在高水平,亦可以令胰岛素维持在低水平,结果你不觉得肚饿,亦有效令身体消耗能量。