秋季减肥食谱推荐！

2018-03-24
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文章简介：秋天到,皮肤干燥,秋膘来袭,真是太讨厌了.怎样让自己保持最美丽的状态呢?试尚网为你推荐秋季减肥食谱,秋季减肥的重点就是饮食.下面提到的六个饮食减肥方法,非常适用于秋季,而且效果惊人.想秋季减肥的MM们好好学习秋季减肥食谱,从饮食做起,好好抗击秋膘. 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克. 逐步将主食控制在250-300克左右,主粮如麦.米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯.马铃薯.藕粉.果酱.蜂蜜.糖果.蜜饯.麦乳精.果汁甜

秋天到，皮肤干燥，秋膘来袭，真是太讨厌了。怎样让自己保持最美丽的状态呢？试尚网为你推荐秋季减肥食谱，秋季减肥的重点就是饮食。下面提到的六个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人。想秋季减肥的MM们好好学习秋季减肥食谱，从饮食做起，好好抗击秋膘。

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。