小米蕉的营养价值 提高睡眠质量
2018-02-02
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文章简介：[导读]小米蕉的营养价值,提高睡眠质量.小米蕉含有什么营养价值,食用小米蕉有什么功效.了解小米蕉的营养价值,提高睡眠质量. 1.小米蕉富含碳水化合物,能够储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维,节约蛋白质;解毒,同时增强肠道功能. 2.小米蕉铜元素较丰富,铜作为人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液.中枢神经和免疫系统,头发.皮肤和骨骼组织以及脑子和肝.心等内脏的发育和功能有重要影响. 3.小米蕉含有相当多的钾和镁.钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳
【导读】小米蕉的营养价值，提高睡眠质量。小米蕉含有什么营养价值，食用小米蕉有什么功效。了解小米蕉的营养价值，提高睡眠质量。
1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。
2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
提高睡眠质量,生津止渴,祛脂降压,降低胆固醇,解毒,通便,疗头痛头晕,聪耳,安神除烦,补充能量,均衡营养。
1、富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。
也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。
2、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
小米蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、小米蕉，脾胃虚寒、畏寒体弱的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
3、腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
小米蕉果小，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口。
外观色泽鲜艳，风味独特，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。
果实小巧、色泽金黄、营养丰富，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。
